[...] dałyby tyle w uginaniu? A u Ciebie i tu i tu tyle samo kg ;-) myślałam, że jaja zaliczacie do nabiału no jaja to nabiał, ale dziewczynom chodzi zawsze o produkty mleczne. :-) Te ograniczaj. A jajek możesz szamać ile masz ochotę. ;-) I staraj się trzymać jednakowy bilans, bo potem ciężko stwierdzić jakie kroki czynić, gdy cm przestaną spadać.
nic mu nie zrobia nie takie ilosci ludziom zwijali tu psy sa spoko wiec na luzie trzeba podejsc personal use i tyle ze to bylo minimum jakie mogles zamowic na 3 miesiace Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-01-28 20:29:48
Oczywiście pompki są dobrę i się przydadzą ale zobacz w inne tematy jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domowych warunkach bo jest wiele takich tematów które są bardzo przydatne http://www.sfd.pl/trening_domowy_bez_sprzetu_korekta-t365114.html Tu ci podałem jeden z linków do teamtu gdzie są wymienione ćwiczenia które możesz wykonywać przy użyciu [...]
Jakie dawki EPI proponujecie na pierwszy cykl na PH? Wiek 30lat, staż kilkuletni, ale bardziej rekreacyjny... Waga 70kg. Moje propozycje sa dwie: 6 tyg po 20mg ed, albo 6tyg 1-2 20mg, 3-6 30mg ed. Ma być delikatnie, minimalne skutki uboczne. Cel: 5kg miesa, 0 tłuszczu :) Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-01-29 07:48:01
Studia wyższe-wiec juz nie jest chyba łatwo...:) Zdjęcie przedstawia przekrój uda płaszczyzna prostopadłą do kości uda Pytania: 1. przekrój której nogi przedstawia zdjęcie? 2.jakiej płci jest to preparat anatomiczny? 3.jakie miesnie są oznaczone cyframi? zaliczenie<4 błędne odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb81cafed4046bab8a8615e95ccde2c.jpg
[...] nastapuje ruch w biodrach sztanga leci do góry w zależności od wersji np do sutków i opada w tym ćwiczeniu nie ma typowej fazy negatywnej Czyli ten high pull działa na jakie mięśnie? , skoro nie ma fazy negatywnej , nie przytrzymuje w gorze powiedzmy na wys. sutkow sztangi , to barki nie działaja i ręce. Cały ciężar wypychany biodrami , coś [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jedyne jakie posiadam w tej chwili robione na szybko, jeśli zajdzie potrzeba mogę zrobić więcej: http://img51.imageshack.us/img51/225/zdjcie0022e.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek : 21 Waga : 85 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 18 miesięcy (12 miesięcy "ciągłości" od poważnej kontuzji kostki) Obwód pasa: 86 [...]
potrzebuje dobre białko ktore moge brac rano w srodku dnia i na noc(po treningu), które z tych bedzie najlepsze chyba ze macie wlasne propozycje? BSN SYNTHA 6 Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT OPTIMUM 100% Whey Gold Standard podajcie jakie smaki są dobre
Witam Wspominałeś coś o zawodach w wyciskaniu sztangi w Nowym Sączu.Sam jestem z okolic Nowego Sącza i też chciałbym kiedyś wziąść udział w takim konkursie.Pamiętasz może jakie są tam kategorie wagowe? i czy przy wadze 64kg wyciskanie 115kg na płaskiej na takich zawodach jest w miarę dobrym wynikiem?czy jednak biorący tam udział zawodnicy [...]
[...] wiem że musz kupić 10oz. Mam na wydanie około 140-150 zl i waham się między mastersami rbt-7 a danikenami fightami. Jeśli mógłby mi ktoś doradzić, ktoś kto miał te albo te i jakie są wady i zalety. A jeśli nie to polecić mi inne. Dzięki, pozdrawiam. Zmieniony przez - milosz17 w dniu 2012-01-29 13:34:59 Zmieniony przez - milosz17 w dniu [...]
[...] jestes i ci braklo soku akurat i depresje zaczynasz lapac, bo poziom tescia spada, a strzala miales robic 3 dni temu%-). Powiedz ze startujesz na jakichs zawodach (zobacz jakie tam sa w ciagu 2-3 miesiecy u ciebie) zawodach i jak nie bedziesz mial miejsca na pudle to podasz ich do sadu i bedziesz zadal odszkodowania;-). Zmieniony przez - [...]
Witam, nie wiem czy dobry dział ale nie wiem gdzie ten temat napisać... Jakie są ćwiczenia na rozciąganie do skłonu? Chce robić głębszy MC na prostych nogach bo jestem mało rozciągnięty...
[...] do tego i tego wieku(nie do 20 ?) , jeśli nadal się utrzyma , zrób coś z tym. W moim przypadku mówiono mi że wszystko jest OK do samego końca , aż w końcu ja zadecydowałem jakie badania chce mieć zrobione i do jakiego celu mi są potrzebne , niestety prywatnie. Rodzice też nie zrozumieją ponieważ jaki rodzic by chciał żeby jego dziecko trafiło [...]
"POMIARY BĘDĘ ROBIŁ CO TYDZIEŃ I PRZEKAZYWAŁ INFORMACJE W KTÓRY TYGONIU SĄ NAJLEPSZE EFEKTY TEGO PRODUKTU.OCZYWIŚCIE I JAKIE WRAZENIA PO TRENINGACH. " Chyba zapomniał pan wstawiać pomiaru lub po prostu nie ma ich po Sawie ?
[...] O3 na sprzedaż. Kwiestia dogadania się. Obciążenie i ławka (tutaj odbiór osobisty lub dowóz) mogę wysłać ale wole tak. Odbiór na terenie Lubina (dolnyśląsk) i okolice Placki jakie by był: 2x 26kg 2x 22.5 6x 7.5 2x 8 Jakieś inne jeszcze są (żeliwne/toczone) Ławka to taka kompaktowa ze stojakami razem. 100zł bym chciał za nią. Skos góra/pozioma. GG [...]
T R E N I N G W poprzednim tygodniu ćwiczyłam 2 razy, moją 'z bani' obwodówkę. W tym tygodniu również miałam iść dwa razy, jednak postanowiłam powoli przestawiać się na trening Obli, w sensie: nauczyć się wykonywać zadane ćwiczenia. Akurat na siłowni był R. - techniczno-czepliwy. Pokazał mi martwy ciąg, wykroki (znowu) i rozciąganie trójfazowe. W [...]
[...] nie chodzi mi o napoje energetyczne, ponieważ dla mnie to totalny bezsens. Znalazłem jakiś tam podobny artykuł, ale nic konkretnego, a poza tym co chwilę wchodzą na rynek jakieś nowe tego rodzaju napoje. Teraz troszkę konkretniej. Wiadomo, napoje izotoniczne po treningu, powerade, isostar... ale np na zgrupowaniach trenerzy dają piłkarzom [...]
[...] Obydwie rodziny dziwnym zbiegiem okoliczności twierdza, że są z Szydłowskich tego samego herbu. Jako naczelnik USC w Będzinie nigdy tez nie zajrzał do ksiąg i nie wie, w jakiej wierze zostali ochrzczeni ojciec i stryj. Jerzy Szydłowski, stryj Jadwigi Kaczyńskiej zginął w KZ Mauthausen. Za życia był dyrektorem gimnazjum im Prusa w Sosnowcu i [...]
[...] trening cardio. Trening FBW zaczynam o 18, a kończę po 19. Tu mam pytania: 1. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę koncycji (domowe warunki). 2. Ile tych ćwiczeń mam wykonywać dziennie. 3. Ile razy w tygodniu trenować cardio i w jakie dni. 4. W jakich godzinach trenować. Proszę o odpowiedź na te pytania i ogólne wskazówki krok po kroku :-)
Nie placz jak baby na forum Przyjaciolki i po prostu jedz dalej do przodu, Prawdopodobienstwio, ze Mdrol po tak krotkim czasie zacza lweywolywac nie wiadomo jakie skutki uboczne to bzdura wedlug mnie. Jadlem go w sporych dawkach, laczylem z innymi srodkami i wszystko bylo ok. Owszem, kazdy organizm jest inny, ale bez przesady. Wiec zmaiast skamlec [...]
co się dzieje?-> tyję a się kontroluję!
